دوشنبه, 2 خرداد, 1401

تمرینات ورزشی

چگونه همسترینگ را قوی کنیم

gettyimages 177437616 152182222 310x165 - چگونه همسترینگ را قوی کنیم

تمرینات تقویتی همسترینگ برای تقویت پشت ران، به انتقال قدرت بین زانو و باسن و به حمایت از کمر شما کمک می کند. ضعف در عضلات همسترینگ می تواند منجر به انواع مشکلات شود و فعالیت های روزانه را تحت تاثیر قرار دهد. سه عضله همسترینگ در پشت ران، نیمه …

بیشتر بخوانید »