قویترین داروهای گیاهی برای انزال زودرس

راه های طبیعی برای خلاص شدن از انزال زودرس

انزال زودرس یکی از رایج ترین مشکلات جنسی در مردان است. مطالعه ای که در مجله بین المللی تحقیقات ناتوانی جنسی منتشر شده است ، می گوید که این مسئله حدود 30 درصد از مردان در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. در طول یک شب تحریک در اتاق خواب، زمان بندی اهمیت بیشتری دارد. رسیدن به نقطه اوج زودتر از انتظار ممکن است شما و همسرتان را از آن نا رازی کند. در صورت ادامه ، این ناتوانی جنسی در انزال به موقع می تواند مسائل اساسی را در روابط شما ایجاد کند.

اگر در طی یک دقیقه نفوذ انزال دارید ، احساس ناتوانی در به تأخیر انداختن انزال یا احساس پریشانی می کنید و می خواهید از آن جلوگیری کنید ، به احتمال زیاد از انزال زودرس رنج می برید. از تجربیات اولیه جنسی گرفته تا افسردگی ، استرس ، تصویر بد بدن و سو استفاده جنسی ، دلایل زیادی در بروز این مشکل جنسی وجود دارد. اضطراب ، اختلال نعوظ و مشکلات در روابط شما نیز نقش مهمی در انزال زودرس دارد. اگر می خواهید از شر این مسئله خلاص شوید ، در اینجا راه حل های خانگی ای است که می توانید انتخاب کنید.

غذای غنی از روی بخورید

در تحقیقی که در ژورنال Nutrition منتشر شده است ، گفته می شود افراد کمبود روی معمولاً از مشکل انزال زودرس رنج می برند. روی به عنوان تقویت کننده ایمنی بدن و کمک به رشد سلول شناخته شده است. همچنین ، تولید هورمون جنسی مردانه به نام تستوسترون را افزایش می دهد و ظرفیت جنسی را بهبود می بخشد.

غذاهای غنی از روی شامل: صدف , خرچنگ , گوشت قرمز , مرغ , لوبیای پخته , دانه های کنف , ماست , بادام هندی , دانه کدو تنبل , نخود , غلات کامل  و…

به ورزش های کف لگن بپردازید

تمرینات کف لگن می تواند به شما کمک کند تا بر زمان بندی خود برای رسیدن به اوج تأثیر مثبت بگذارید. طبق مطالعه ای که در مجله Thective Advances in Urology منتشر شده است ، تقویت عضلات کف لگن می تواند به مردان کمک کند تا با کنترل رفلکس انزال خود را از انزال زودرس مادام العمر خلاص کنند.

استفاده از زنجبیل و عسل

زنجبیل می تواند باعث افزایش جریان خون در عضلات آلت تناسلی شده و کنترل شما را برای انزال افزایش دهد. همچنین ، کشف شده است که این ماده آشپزخانه بدن را گرم می کند و نعوظ را حفظ می کند. از طرف دیگر ، عسل می تواند قدرت زنجبیل را افزایش دهد. می توانید یک قاشق چایخوری زنجبیل را در عسل مخلوط کرده و برای اثرات بهتر مصرف کنید.