نارنج نارنج یک سایت تفریحی سرگرمی
ویتامین D گروه سنی ۲ تا ۱۲ سال مقدار توصیه شده ویتامین D را هر دو ماه یکبار ۵۰ هزار واحد برای کودک شما مناسب است .
ویتامین دی پیشنهادی
طبق گفته دفتر جهانی مکمل های غذایی، میزان توصیه شده رژیم غذایی یا RDA برای ویتامین D در کودکان 1 تا 19 ساله 600 IU در روز است. برآورد می شود. کودکانی که پوست تیره دارند یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید محدود است، طبق گزارش دفتر مکمل های غذایی، خطر کمبود ویتامین D بیشتر است.
ویتامین D بیش از حد می تواند برای کودکان خطرناک باشد. ویتامین D بیش از حد باعث جذب کلسیم اضافی در بدن می شود که می تواند باعث گیجی، بی نظمی، حالت تهوع، استفراغ و ضعف شود. کلسیم بیش از حد می تواند به کلیه ها، قلب و ریه ها نیز آسیب برساند. سطح بالای قابل تحمل ویتامین D برای کودکان 2500 واحد بین المللی برای کودکان 1 تا 3 ساله، 3000 واحد بین المللی برای کودکان 4 تا 8 ساله و 4000 واحد بین المللی برای کودکان 9 سال و بالاتر است.
