جمعه, 10 تیر, 1401

تغذیه سالم

برای رفع گرسنگی در رژیم چی بخوریم

رژیم 310x165 - برای رفع گرسنگی در رژیم چی بخوریم

غذاهای پر آب و فیبر مانند میوه ها و سبزیجات به اصطلاح غذاهایی پرحجم هستند. آنها به وعده های غذایی شما حجم می دهند و به پر شدن شکم کمک می کنند. در رژیم یک سالاد یا یک کاسه سوپ بخورید تا مصرف غذا را کاهش دهید؛ یا با افزایش …

بیشتر بخوانید »

لیمو ترش بهتر است یا لیمو شیرین

67656646 310x165 - لیمو ترش بهتر است یا لیمو شیرین

لیموها از محبوب ترین مرکبات در جهان هستند. اگرچه آنها اشتراکات زیادی دارند، اما به طور مشخص متفاوت هستند. این مقاله شباهتها و تفاوتهای اصلی بین لیمو شیرین و لیموترش را بررسی می‌کند – بنابراین شما دقیقاً می‌دانید، چه کاری باید انجام دهید. لیمو شیرین و لیموترش چیست؟ لیمو شیرین …

بیشتر بخوانید »

میوه هایی که ویتامین دی دارند

fruit 1610570153 310x165 - میوه هایی که ویتامین دی دارند

ویتامین D یک ماده مغذی ضروری مورد نیاز بدن برای جذب کلسیم، حفظ عملکرد سیستم ایمنی، رشد استخوان ها و کاهش التهاب است. با این حال، کمبود آن می تواند باعث مشکلات سلامتی مختلف مانند راشیتیسم، منجر به رشد ضعیف مو و غیره شود. برعکس، هر مقدار اضافی ویتامین D …

بیشتر بخوانید »

ویتامین دی 3 در چه غذاهایی وجود دارد

shutterstock 360639251 310x165 - ویتامین دی 3 در چه غذاهایی وجود دارد

ویتامین D3 یک ویتامین ضروری است که بیشتر از نور خورشید دریافت می کنیم. در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که می توانند به شما در بدست آوردن ویتامین D3 کمک کنند. در برخی مواقع، همه ما از بزرگترهایمان شنیده ایم که برای دریافت ویتامین D3، مدتی …

بیشتر بخوانید »

خواص دمنوش به لیمو

1596006652 lemon big 2 310x165 - خواص دمنوش به لیمو

لیموی درخشان و آبدار به طور علمی Citrus limon نامیده می شود. لیمو علاوه بر افزودن طعم و عطر تند به غذاهای سنتی، فواید بی شماری نیز برای سلامت انسان دارد، مانند از بین بردن سنگ کلیه، اصلاح بافت پوست و آبرسانی به بدن. درخت لیمو یک گیاه کوچک همیشه …

بیشتر بخوانید »

لکه سفید روی ناخن کمبود چه ویتامینی است

nails hands 3228648 310x165 - لکه سفید روی ناخن کمبود چه ویتامینی است

لکه های سفید ؟ احتمالاً شنیده اید که لکه های سفید روی ناخن ها به این معنی است که کلسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، اما این اشتباه است. این “لکه های شیر” در واقع به دلیل کمبود روی یا آهن است، اما می تواند نتیجه یک …

بیشتر بخوانید »

13 نوع از راه های پیشگیری از دیابت

871401 1030x618 1 310x165 - 13 نوع از راه های پیشگیری از دیابت

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. موارد کنترل نشده می تواند باعث کوری، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و سایر شرایط جدی شود. قبل از تشخیص دیابت، دوره ای وجود دارد که سطح قند خون بالاست اما …

بیشتر بخوانید »

روش خشک کردن گردو تازه

روش خشک كردن گردو تازه 310x165 - روش خشک كردن گردو تازه

روش خشک کردن گردو تازه ؟ گردوهای تازه چیده شده باید در دو مرحله خشک شوند. اولین مورد پس از برداشتن پوسته سبز است ، زمانی که گردو هنوز در پوسته خود است. سپس ، گوشت داخل آن باید چند روز خشک شود. مراقبت از خشک کردن درست گردو باعث …

بیشتر بخوانید »

آیا چاقی بعد از ازدواج راه حل دارد

آیا چاقی بعد از ازدواج راه حل دارد 310x165 - آیا چاقی بعد از ازدواج راه حل دارد

10 نکته برای کاهش وزن که بهتر است بعد از ازدواج رعایت کنید . تبریک می گویم! شما به خط پایان عروسی رسیدید ! – و اکنون زمان آن رسیده است که وارد زندگی زناشویی شوید. از امنیت راحت و وعده های غذایی و نوشیدنی های بی شمار با هم …

بیشتر بخوانید »

مضرات قهوه برای مردان

مضرات قهوه برای مردان 3 310x165 - مضرات قهوه برای مردان

کافئین به طور طبیعی در برگ ، لوبیا ، دانه ها و میوه های بسیاری از گیاهان یافت می شود. همچنین به برخی غذاها و نوشیدنی ها و برخی مسکن ها اضافه می شود. کافئین با تحریک سیستم عصبی شما کار می کند که ممکن است باعث بیداری و هوشیاری …

بیشتر بخوانید »