تغذیه سالم

غذاهای پر آب و فیبر مانند میوه ها و سبزیجات به اصطلاح غذاهایی پرحجم هستند. آنها به وعده های غذایی شما حجم می دهند و به پر شدن شکم کمک می کنند. در رژیم یک سالاد یا یک کاسه سوپ بخورید تا مصرف غذا را کاهش دهید؛ یا با افزایش …

لیموها از محبوب ترین مرکبات در جهان هستند. اگرچه آنها اشتراکات زیادی دارند، اما به طور مشخص متفاوت هستند. این مقاله شباهتها و تفاوتهای اصلی بین لیمو شیرین و لیموترش را بررسی می‌کند – بنابراین شما دقیقاً می‌دانید، چه کاری باید انجام دهید. لیمو شیرین و لیموترش چیست؟ لیمو شیرین …

ویتامین D یک ماده مغذی ضروری مورد نیاز بدن برای جذب کلسیم، حفظ عملکرد سیستم ایمنی، رشد استخوان ها و کاهش التهاب است. با این حال، کمبود آن می تواند باعث مشکلات سلامتی مختلف مانند راشیتیسم، منجر به رشد ضعیف مو و غیره شود. برعکس، هر مقدار اضافی ویتامین D …

ویتامین D3 یک ویتامین ضروری است که بیشتر از نور خورشید دریافت می کنیم. در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که می توانند به شما در بدست آوردن ویتامین D3 کمک کنند. در برخی مواقع، همه ما از بزرگترهایمان شنیده ایم که برای دریافت ویتامین D3، مدتی …

لیموی درخشان و آبدار به طور علمی Citrus limon نامیده می شود. لیمو علاوه بر افزودن طعم و عطر تند به غذاهای سنتی، فواید بی شماری نیز برای سلامت انسان دارد، مانند از بین بردن سنگ کلیه، اصلاح بافت پوست و آبرسانی به بدن. درخت لیمو یک گیاه کوچک همیشه …

لکه های سفید ؟ احتمالاً شنیده اید که لکه های سفید روی ناخن ها به این معنی است که کلسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، اما این اشتباه است. این “لکه های شیر” در واقع به دلیل کمبود روی یا آهن است، اما می تواند نتیجه یک …

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. موارد کنترل نشده می تواند باعث کوری، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و سایر شرایط جدی شود. قبل از تشخیص دیابت، دوره ای وجود دارد که سطح قند خون بالاست اما …

روش خشک کردن گردو تازه ؟ گردوهای تازه چیده شده باید در دو مرحله خشک شوند. اولین مورد پس از برداشتن پوسته سبز است ، زمانی که گردو هنوز در پوسته خود است. سپس ، گوشت داخل آن باید چند روز خشک شود. مراقبت از خشک کردن درست گردو باعث …

10 نکته برای کاهش وزن که بهتر است بعد از ازدواج رعایت کنید . تبریک می گویم! شما به خط پایان عروسی رسیدید ! – و اکنون زمان آن رسیده است که وارد زندگی زناشویی شوید. از امنیت راحت و وعده های غذایی و نوشیدنی های بی شمار با هم …

کافئین به طور طبیعی در برگ ، لوبیا ، دانه ها و میوه های بسیاری از گیاهان یافت می شود. همچنین به برخی غذاها و نوشیدنی ها و برخی مسکن ها اضافه می شود. کافئین با تحریک سیستم عصبی شما کار می کند که ممکن است باعث بیداری و هوشیاری …