تغذیه سالم

آیا جگر مرغ برای بدن مفید است؟ جگر مرغ یکی از بحث برانگیزترین غذاها در چند دهه اخیر بوده است. برخی از کلسترول بالای خود شکایت کرده اند در حالی که برخی دیگر از مجموعه مواد مغذی چشمگیر خود ستایش کرده اند. چگونه تصمیم می گیرید که جگر مرغ برای …

انگلهای روده کرم‌های ریز و باریکی هستند که می‌توانند روده بزرگ و روده انسان را آلوده کنند. افراد در هر سنی ممکن است به عفونت کرم پین مبتلا شوند، اما این عفونت کودکان یا کسانی که در محله های نزدیک زندگی می کنند را تحت تاثیر قرار می دهد. انگل …

بدون شک شنیده اید که ویتامین ها برای شما مفید هستند، اما ممکن است ندانید که ویتامین ها برای سلامت پوست مهم هستند. اگرچه ویتامین ها برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری هستند، اما بدن انسان قادر به ساخت بیشتر ویتامین ها نیست. به همین دلیل، زمانی که مقادیر کافی …

ممکن است رابطه ی بین خشکی دهان و کمبود ویتامین را ندانید. کمبود پروتئین و چندین ماده معدنی و ویتامین مختلف می تواند باعث خشکی دهان، لایه برداری، درد زبان و سایر عوارض جانبی دهان شود. بهتر است این کمبودها را با گنجاندن غذاهای غنی از مواد مغذی در رژیم …

چگونه می توان از دانه رازیانه برای کاهش وزن استفاده کرد؟ پروسه ی کاهش وزن برای هر کس منحصر به‌ فرد است و در حالی که ورزش و رژیم غذایی برای ایجاد یک سبک زندگی سالم که در آن با کاهش وزن همراه است، در کنار هم قرار می‌گیرند، همیشه …

تحقیقات نشان داده است که برخی غذاها می توانند فشار خون را کاهش دهند. ترکیب این غذاها در رژیم غذایی ممکن است به مزایای سلامتی طولانی مدت منجر شود. داروها، تغییرات رژیم غذایی می توانند فشار خون بالا را کاهش دهند و در عین حال احتمال ابتلا به شرایط مرتبط …

یبوست به مشکل دفع مدفوع در فرد اشاره دارد. افراد ممکن است کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشند، هنگام تلاش برای تخلیه روده ها درد یا ناراحتی داشته باشند یا مدفوع سفت یا خشک داشته باشند. برخی از غذاها برای سلامت روده افراد مفید هستند – …

یبوست یک مشکل فوق العاده رایج است. افراد ممکن است به دلیل غذاهایی که می‌خورند یا اجتناب می‌کنند، انتخاب‌های سبک زندگی، داروهایی که مصرف می‌کنند یا شرایط پزشکی که دارند دچار یبوست شوند. برای بسیاری، علت یبوست مزمن آنها ناشناخته است. این به عنوان یبوست ایدیوپاتیک مزمن شناخته می شود. …

بامیه و دیابت: فواید، خطرات و موارد مصرف در بخش‌هایی از جنوب ایالات متحده، بامیه یک غذای اصلی است، مانند پیتزا در شهر نیویورک یا گوشت گاو در تگزاس است. این گیاه گلدار فصل گرم با تجارت برده در دهه 1700 وارد ایالات متحده شد و به یکی از پایه …

غذاهای پر آب و فیبر مانند میوه ها و سبزیجات به اصطلاح غذاهایی پرحجم هستند. آنها به وعده های غذایی شما حجم می دهند و به پر شدن شکم کمک می کنند. در رژیم یک سالاد یا یک کاسه سوپ بخورید تا مصرف غذا را کاهش دهید؛ یا با افزایش …